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甘油三酯高的人在平常饮食和生活作息上都需要特别注意的，这类血脂异常的情况还是挺高概率的，而年纪大了之后不小心就会因为血脂的问题导致心脑血管的导火线，因此，一定要多吃降甘油三酯的食材和水果，多控制住自己饮食。

降甘油三酯最快的食物都有什么呢

减少甘油三酯的食材包含木耳和桑葚，桑葚能加快血液循环速率，提升血液里的营养成分，从而降低体内多余的甘油三酯含量。木耳中含有多种维生素和纤维素物质，进入人体后，可起到调理内分泌系统的作用，维生素能够促进胃肠道的消化，协助排出多余的代谢废物，还能够间接调节身体含量。

木耳可以帮助扩大动脉和血管，它还能加速血液循环并清除体内多余的甘油三酯。 除了苹果、香蕉、菠菜等很多食物外，其中的维生素能够起到抗氧化作用，还能够预防心血管病症，降血脂。

常吃5种降血脂水果就在这里了

第一种，番茄，西红柿是生活中常见的水果，营养全面。

第二种，香蕉，香蕉中含有钾，能够清除血液里多余的胆固醇。

第三种，苹果，苹果中含有果胶，能够降胆固醇。

第四种，红提，红提能有效促进血液循环，清除血管内壁的胆固醇。 第五种，山楂，山楂有降血脂的功效。

甘油三酯高是怎么造成的

甘油三酯较高的原因有很多，首先，可能是饮食不当造成的，饮食不当是甘油三酯上升的主要原因，摄取大量高脂肪食物会导致体内甘油三酯水准显着上升，尤其是来自动物高脂肪的食物。过多的碳水化合物，尤其是进入身体的加工食品，会导致高血糖并产生更多的甘油三酯。

其次是生活习惯引起的，如经常吸烟、嗜酒、紧张焦虑或焦虑等，容易引起血脂异常、甘油三酯上升，这可能是由遗传因素引起的，父母属于甘油三酯高的群体，宝宝出现高甘油三酯的病例比普通人需多。

最终，它可能是由糖尿病、肥胖、肾脏疾病和肝胆疾病等病症引起的，这些疾病也会引起血脂异常，造成甘油三酯上升。